我不知道自己是不是有抑郁症

追问：可我不知道应该如何调节

追问：已经持续很长时间了

回复：抑郁症是自我调整不来的。我在回复中说了抑郁症的诊断标准。如果跟其相似，建议当地心理科就诊，面诊心理科医师，完善精神科检查，以明确诊断，使用药物及心理治疗均是需要医师面诊下指导使用。

追问：你跟我说这些有什么用

追问：我是想问你，我有什么方法可以调节一下

追问：你这就算完了？？？

回复：我们在网上答题的医生都是每天要上班的，只能利用休息时间回答您的问题。你所说的症状只能考虑抑郁情绪，具体诊断必须有客观材料才能确诊，抑郁症不是那么容易在网上就可以确诊的，只能帮你咨询。如果是抑郁症是调整不来的。至少需要心理治疗，而心理治疗是通过话聊的，并非文字。如果你硬是要自己来调整，无外乎是生活规律，避免重大生活事件刺激，多参加文体活动来改善自己的情绪。