病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
本人男31岁，大学毕业后只至工作五年左右缺乏运动。近期开始室外跑步，五次跑步从开始2km增加至20km，第五次跑完20km后无任何不适，第二天也就是第六次开跑时跑了100m左右的时候右膝盖到小腿前侧感觉剧烈疼痛，疼到无法走路于是打车回家，睡了一觉就可以走了但是微微有疼感（非常轻微）同时伴随屈膝伸膝时膝盖有卡壳儿但是不疼。休息了10天左右卡壳儿声还有但无任何疼感，于是开始游泳，蛙泳基本每天2km，大概7次左右后，右膝盖开始疼，走路无碍疼痛能忍那种状态。我还年轻我很享受运动，不运动感觉人生无色彩了。请问我这是什么问题？该如何保养？吃氨糖硫酸软骨素 盐酸氨基葡萄糖片 是否有用？好人一生平安！
