我手淫四年了，然后戒了半个月，

问题分析：你好，从你的描述看，频繁的手淫以及手淫的时间长导致的体内精液的耗损所致的肾虚的表现，可以服用金匮肾气丸调理。
建议平时要注意休息，避免劳累，节制手淫，避免吃刺激性的食物，保持好的心情，加强锻炼，调理一段时间会恢复的，稍后方便作个评价谢谢。

问题分析：首先一定要戒掉手淫才能完全恢复。如果时间长没有性生活，精液不会少的。不参加户外锻炼。不要看黄色的影像书籍。必要时可以服用五子衍宗丸调理。