女，40周岁，静息时候心率55，不高于62，静息时...

心率达到心率区间的60%~80%比较合适，温和匀速达到最高心率的60％以及70％的运动量，燃脂的功能是最好的，在运动中能量消耗有40％来自脂肪，60％为碳水化合物，如果要锻炼心肺功能最需要达到心跳的70％以上的剧烈活动，才能达到很好的减肥运动的效果。

静息心率如果为45次/分，非常不正常。要查明目前患者是否存在高钾血症、甲状腺功能减退，或者是由于下壁心肌梗死导致高度的房室传导阻滞，建议患者要做心电图、心脏彩超以及动态心电图的初步筛查。

一般情况下，静息心率48次/分是不正常的，具体内容如下：在静止时心跳48次/分钟的情况是不正常的。如果心前区出现强烈的疼痛感，要考虑是不是因为左室心肌梗死引起的心动过慢。需要进行心肌酶和心电图的早期检查。另外，还有一部分病人由于长期使用了β-受体阻滞剂而导致的心律失常，典型的有酒石酸美托洛尔片、比索洛尔等，也可能出现静息心率48次/分的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。

一般来说，静息心率低于60次/分好不好，需要根据具体的情况来定。如果是平时经常进行体育锻炼的人，静息心率在55-60次/分之间就属于正常的。如果静息心率总在50-55次/分之间，往往提示窦房结功能不良，有发展成为病态窦房结综合征的危险。此外，肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼、动物内脏要尽量少吃，以免导致症状加重。

如果静息心率低于60次/分，首先要明确是什么原因导致的，比如是不是运动员，或者有可能长期从事重体力劳动，相对要比那些大多数人心率要慢，往往也没有任何不舒服的情况，只是单纯的窦性心动过缓，不需要进行干预治疗。除此之外，静息心率低于60次/分还要看是否在深度睡眠的时候，在睡眠状态下，尤其是在深度睡眠的时候，心率本身也要低于在清醒状态下的时候。

正常人在静息状态下的心率是60到100次，也可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

静息心率在60-100次/分之间，由于年龄、性别、其他生活条件的不同，通常情况下，年龄越小，心跳速度越快，而女人心跳速度也就越快，这是一种很常见的生理现象。成年人的平均心率为55~70次，而正常的心率为60~100次/分钟。心率的改变和心脏病有很大关系，心率超过160次/分，或低于40次/分，说明大部分患者是有传染性的，需要及早进行全面的检查。心动过速是指在一个成年人的静息状态下心跳超过100次，这种情况通常与兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶、感染、发热、休克、贫血、服用某种药物等有关。如果一个成年人在静息状态下心跳不超过60次，就会出现心跳过缓，这是由于长期从事体力活动的健康人、运动员、甲状腺功能减退、颅内压升高、阻塞性黄疸、洋地黄、奎尼丁等药物过量而引起的心动过缓。

正常人的静息心率一般在60到100次/分钟。如果发生了心动过速，也就是说心跳超过了100次/分，称为窦性心动过速。当然也有可能是发生了阵发性的室上性心动过速和心房颤动和心房扑动。

静息心率偏低的原因，分为生理性的和病理性的。一般生理性的，如老年人或者体力劳动者、运动员等，心率有时候还会低于50次/分，没有任何症状，不需要治疗。病理性的心动过缓，原因如脑血管病变、服用减慢心率的药物、镇静药物，甲状腺功能减退、冠心病、急性心肌梗死等，需要找出原因，对症治疗。

一般来说，静息心率偏低可能是以下原因：静息心率是指人体处于清醒且安静状态下的心率，一般正常范围在60~100次/分。静息心率偏低可能是规律运动，心脏储备功能较好的人群；甲状腺功能减退的患者如果服用美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂也可能出现。患者平时应多休息，不要劳累，适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等。