我现在30岁，女，生了两个孩子，一打喷嚏或咳嗽一下，...

问题分析： 你好， 这种情况考虑是压力性尿***，和生孩子有关的。建议养成良好排尿习惯不要憋尿，经常做会阴尿道括约肌功能锻炼，必要时需要到医院做个检查，希望能帮到你，

问题分析： 你好。一打喷嚏或咳嗽一下，就会感觉尿一点，是压力性尿***，打喷嚏或咳嗽时腹腔压力增大 。尿道括约肌松弛，尿道阻力下降，就会造成尿***，
用中药治疗。平时适当加强营养，经常做做收紧盆底肌的锻炼,小便时可以停停尿尿的做锻炼。

问题分析： 考虑是压力性尿***.压力性尿***是当腹压增加时（如咳嗽,打喷嚏,上楼梯或跑步时）即有尿液自尿道流出.可通过自我锻炼来治疗,具体为躺在床上做仰卧起坐;平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动等.或者采用针刺中极,关元,足三里,三阴交等穴位,也可提升盆底肌的张力,从而改善膀胱功能.如果长期后效果不好或症状加重的话可以考虑手术 .平时保持良好的心态,积极锻炼身体

问题分析： 咳嗽或打喷嚏有少量排尿，一般为张力性尿***，按照您的描述您的情况应该属于轻度的，可以通过做缩肛运动来来加强盆底肌肉张力，每天可以多做重复进行。
平时要注意避免负重，避免便秘。