追问：那怎么网上有人说自救方法是要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现！搞不懂了！轻就不做，重就做下？
回复：这个不是什么自救，就考虑一些转移注意力
追问：这个不是解决问题的？就是说强迫行为出现时，轻的就直接不做，做该做的事，有些严重就适当做下，有所缓解就做其他该做的事，转移注意力！这才是所谓的对待控制强迫行为方法，而控制阻止反强迫行为则不能解决问题根本，只会强化症状？
回复：对于强迫来说，你主观想去摆脱，实际上都是强化，就是顺其自然，比如你有个强迫行为，不做不行，那么就去做，不要抵抗，做了之后，马上去做别的事情，让这个行为慢慢淡化
追问：所以我就觉得那个说法有些矛盾，搞得有些迷惑，强迫行为跟强迫思维念头真的发生了，怎么可以说阻止就能阻止的，一般有强迫念头就有了强迫行为，你做的直接控制反强迫行为，只会强化症状！所以反强迫行为也要减少，顺其自然，为所当为！
回复：如果不明白，可以考虑心理专科，进行一些疏导
追问：嗯，医生，我那样理解对吗？不能强行阻止反抗强迫的，应该说是过程阻断吧！
回复：就是淡化的这个作用了，
追问：好的，谢谢，那之前那个自救方法就是不对不实际的，还有强迫的回避行为也要阻止，尽量减少！勇于面对症状！
回复：不是回避，而是面对，之后在淡化
追问：好的，谢谢医生
追问：好的，谢谢医生
追问：好的，谢谢医生
