问题分析:你好,根据以上提供的情况,建议你禁忌零食,少食高脂肪及糖类食物,合理膳食,适度运动如慢跑游泳跳绳等等,坚持经常会有减肥效果,不提倡药物及手术减肥。
问题分析:运动是保持体形和健康身心最好的方法,但是很多朋友缺乏耐心,最终很难坚持下来。可以选择一些简单的自己又感兴趣的运动,比如滑轮、自行车、游泳等、跳绳等。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显,而且不利于保持灵活的思维,人会感觉比较慵懒