问题分析：您好,建议您最好食疗减肥,多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食。建议:每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
问题分析：您好！根据你的描述，运动对于减肥来说是比较重要的一种方式，可以有效减少体重的。建议可以采用使用正规的减肥药物和控制饮食为主的减肥方式，同时可以采用散步、做操等舒缓的运动来减少体重，效果也比较理想。希望我的回答对你有帮助，请评价一下，谢谢！
