问题分析:你就算有比赛跑步的话,那么这种情况你只需要现在24小时内时不时地采取冷敷的措施,就能够有效的防止炎症的发生和加重,你什么都不处理的话,才会出现水肿的情况,影响你的跑步,所以24小时内采取冷敷的措施,然后需要表面涂抹碘伏覆盖纱布,在继续采取冷敷的措施一直就这么反反复复坚持到48小时以后基本上就不怎么会水肿的。也就不会影响你的相关的比赛,比赛结束后再好好的正规治疗呗,也就只能先这样了。冷敷的措施,可以使用毛巾包裹着冰块敷在纱布上。