强迫症的自我治疗推荐几种方法

问题分析：你好，根据你的情况考虑心理治疗强迫症是最有效的方法，目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。
通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

问题分析：心理分析：你好，根据你说的情况，我认为，还不足以诊断为强迫症，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你容易产生你所叙述的类似强迫性担心和怀疑的感觉或症状。
心理指导：因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，学会理解和接纳，增强自信，并且多培养自己的其他兴趣爱好，以转移甚至消除过分的担心和关注，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。