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几点是最佳睡觉时间。。。。。。。。...

几点是最佳睡觉时间。。。。。。。。。
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王守业 医师 内科 极速问诊
一级丙等 卧龙区安皋镇连庄村卫生所1

问题分析：一般人在晚上9点睡觉比较好。每天要睡眠充足，生活要规律。合理饮食，饮食多样化，不要偏食。

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4个月宝宝睡觉时间是12个小时吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
4个月的孩子一天睡眠时间大约13小时，在睡眠时间方面宝宝的体质差异较大，有些宝宝需要睡眠多一些，有些宝宝需要的睡眠少一些，只要宝宝吃奶好，睡醒精神好生长发育正常便可以。
新生儿几点晒太阳最好
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
不同的季节晒太阳的时间是不同的，夏天最好选择在早晚，冬天选择在午后的太阳。夏天可以选择8点以后，冬天时间在11点到12点左右，这个时间段的阳光相对较温和，不会对宝宝的皮肤造成损伤。外出晒太阳时一定要做好防护措施，防止对宝宝的眼睛带来伤害。晒太阳的时间最好控制在5到10分钟即可，不要时间太长，晒后要给宝宝喝一些白开水。
孕妇几点吃早餐是最佳时间
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
早上七点到八点之间吃早晨饭，如果喜欢吃西餐，牛奶加面包，但不要喝咖啡。面包应该选择全麦面包、燕麦等。吐司抹花生酱、奶油，再喝一杯低脂牛奶最好，还可加一点绿菜如生菜、黄瓜、西红柿等，清粥小菜外加一个煮蛋也是非常不错的，但小菜尽量不要吃腌制的。餐后可以适量加一点水果。
早上几点喝水是最佳时间
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
早上七点半，起床后空腹喝一杯温水，不仅可以降低血液的黏度，增加循环血容量，同时也利于身体的代谢。而且老人早上喝一杯温水还能预防心血管疾病，也能有效的防止便秘。所以在早上七点左右喝水，对身体有非常大的好处。喝200ml左右，喝水时要小口小口的喝，水温在40度左右为最佳。另外，在早上八点半左右再喝一杯温水，还能补充身体的水分。
早上跑步的最佳时间是几点
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
早上五点半，早上属肝，肝的特性是升发阳气，跑步也是阳气外散的过程，这是顺其势，所以选择日出时间最好。中医认为夜属静，夜间跑步会极大的损害阳气，有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个不良习惯。
9岁8岁小孩子最佳睡觉是几点
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
9-10点是孩子睡眠时间首先，从生活习惯的角度来讲，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
宝宝白天睡觉时间很短该怎么办
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝白天睡觉时间很短是由于自身还没有养成良好的睡眠习惯，需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯，不睡不代表不需要睡，尽量在固定时间采用固定模式哄睡，慢慢就会好转的。
儿童几点睡觉是最佳时间
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常来说，儿童晚上9:00睡觉是最佳时间。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险，所以儿童的睡眠时间和睡眠质量比较重要，1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时。通常来说，儿童晚上9:00睡觉是最佳时间，这样有助于促进分泌生长激素的，有助于成长。
儿童几点睡觉最佳时间
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
晚上9:00就上床睡觉，到11:00的时候，孩子就已经进入到深度睡眠，这样是会促进孩子分泌生长激素的，有助于孩子成长。而且要控制孩子房间的光线，因为褪黑素对光线是比较敏感的。
高血压吃药最佳时间是几点
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压病人的服药时间应在早晨或下午两点左右。应注意一天之中，血压升高的时间及身体不适的症状，选择合适的药物服药时间。高血压病人在一天中有两个高峰期，上午十点，下午四至六点。服用药物后发挥药效应在两个小时左右。
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