问题分析：你好，一般情况下主要考虑是肌肉有损伤、长时间不活动萎缩导致的，这个需要做康复性锻炼建议适当的活动锻炼，逐渐的增加活动的力度和轻度，争取三个月之内恢复正常，时间越长越是不容易恢复，必要情况下去康复科康复。
问题分析：根据您描述这个情况目前距离手术的时间还比较短，还不能剧烈运动的，这种情况目前慢慢的开始恢复。您的情况可以考虑每天热敷，热敷2到3次，每次十分钟左右。必要时可以配合中医理疗。只能是适当的慢慢伸和曲，速度不能过快。必要时需要去医院复查。祝健康！
追问：那说明我运动的程度大了？损伤到神经了是吗？我现在是该热敷着继续锻炼吗？还是修养几天呢？
回复：有可能是运动过多了或者是过量了，这段时间需要注意休息。局部热敷。然后慢慢的，循序渐进的，恢复运动。不要心急。损伤以后要恢复就需要慢慢的进行。
问题分析：你好，局部神经的挫伤，就西医治疗来说没什么疗效好的药物等及早的看中医开中药治疗，中药属于自然性的，对症的话才有效果，可以逐步的修复局部的神经等，锻炼的问题要适可而止，不能过于再损伤了，
