问题分析：如果自行恢复的话，那么还是要注意健康的饮食结构的， 清淡饮食，要多进行运动，睡眠充足，生活作息规律， 提高身体机能，才能改善的了。祝您健康，方便的话麻烦给个评价。
追问：肝胆湿热也能引发焦虑吗，就是紧张啥的
回复：是会的，躯体的不适，会导致情绪的变化的
追问：肝胆湿热吃啥药或者吃啥糗百水果的，需要多就能调理过来，最好不要吃药
回复：多吃青菜水果，多喝水，多运动，睡眠充足
追问：如果还不行呢
回复：那么就需要就医，进行一些抗焦虑的药物治疗了
