问题分析:选择蛋白质丰富,脂肪含量低的食材就可以了。蔬菜水果杂粮都是不限的,牛奶可以吃脱脂的。豆制品是很好的,肉类不要吃排骨肉圆之类的,这些肉类都是30%纯脂肪,吃点鸡脯,淡水鱼和虾是很好的,清蒸的脂肪含量低。豆制品是很好的,肉类不要吃排骨肉圆之类的,这些肉类都是30%纯脂肪,吃点鸡脯,淡水鱼和虾是很好的,清蒸的脂肪含量低。