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女生早上晨跑会长肌肉吗 ？不吃下午饭和晚饭 一个月...

女生早上晨跑会长肌肉吗 ？不吃下午饭和晚饭 一个月可以瘦多少斤？晚上有时候会做平板支撑 因为我是美术生 长时间坐着
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
逯河林 医师 内科 极速问诊
一级甲等 威县章台镇中心卫生院

问题分析：你好！早上晨跑可以很好的减肥作用，但是也有锻炼肌肉的作用。要想彻底减肥，建议你管住嘴，并且加强体育锻炼有很好的效果。具体可以瘦下多少斤，根据现在的体重来说。希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。

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不吃晚饭的危害
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
首先就是容易出现低血糖的症状，会影响正常的学习、工作、生活，导致注意力不集中、乏力等。其次会引起内分泌的异常，比如低血糖性昏迷，久而久之容易引起内分泌系统紊乱。
不吃晚饭减肥一个月的危害
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不吃晚饭减肥一个月会造成营养素缺乏，晚上不吃饭，身体需要的能量得不到，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转成能量。
不吃晚饭可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以，减肥是很多人都关注的一个话题，适当的减肥有利于健康，也有利于身材的美丽，但是减肥一定要采取健康减肥的方法，长期的不吃晚饭，应该有一点减肥的作用，但是这种方法是不可取的，对身体不利。
不吃晚饭能减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不吃晚饭能减肥，属于节食或者饥饿减肥法，对身体极为不利，容易导致各种疾病。首先晚上不吃完，很容易饥饿，胃部分泌胃酸，没有食物，胃酸对胃黏膜会产生伤害，时间长了有可能导致胃炎。
晨跑和夜跑哪个更利于瘦身
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
经常不吃晚饭会得胃病吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般来说，经常不吃晚饭可能会得胃病。经常不吃晚饭即饮食不规律，饮食不规律可能会得胃病。经常不吃晚饭，那么晚上胃的消化粘液就没有食物可以消化，消化粘液分泌过多就会侵犯胃黏膜。长此以往就会导致胃病的出现。减肥的患者可以在晚饭吃一些蔬菜水果或吃饭吃七分饱，既利于吸收消化，又不会损伤胃黏膜。如果患者出现了胃病，要避免食用辛辣刺激、油腻、高甜类食物。
不吃午饭的危害
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
有消化系统危害、血液系统危害、循环系统危害、呼吸系统危害和神经系统危害。可导致消化和吸收功能障碍，营养不良，引起循环系统和内分泌系统的失调，会使免疫系统功能减弱。
两个月不吃晚饭瘦25斤是真的吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
是真的，减肥主要是多余热量的排出就可以达到减肥的效果，不吃晚饭是通过减少热量的摄入达到减肥的目的，是可以减肥的，但是也容易反弹，所以晚饭少吃点，辅助运动来进行减肥。
晚饭不吃一个月能瘦多少斤
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一个月不吃晚饭能够起到减肥的作用。而且也是一种很好的减肥方法。但瘦多少斤因人而异，有的能瘦10斤左右。晚餐不吃，但早餐和午餐一定要按时之后，而且要保证营养均衡。晚餐可以适量吃些减肥的蔬菜水果或者是喝点酸奶。
晚饭不吃一个月能瘦几斤
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一个月能瘦大约8公斤左右，能否瘦和是否吃晚饭无关，和一段长时间里的总摄入能量和总消耗能量的差值有关。但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。
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