病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
医生们好！谢谢医生们的长期相伴和鼓气；我的简单经历：失恋（27岁）----精神失常（妄想）-----要想为什么地球会绕着太阳运动这个问题。
网络医生建议我：注意休息，充足睡眠，平时注意放松自己，每天一小时体育锻炼，多参加娱乐活动，丰富自己的生活内容，充实自己的生活，有计划的生活，生活有规律，不故步自封，不小肚鸡肠，不太完美，乐观向上，有新追求（即建立新的兴奋区以抑制病态兴奋区），做力所能及的事，培养一定的兴趣和爱好，积极生活以求积极的成长和改变····这些建议对我都很好，在此我表示很感谢。
请问医生，练习观息法的姿态是站着、坐着还是躺着？每天要练习多长时间才有效果？谢谢。
