问题分析:根据你的描述,想要健康的减肥,建议你可以选择节食加运动的健康减肥方法,在保证营养均衡的基础上适当控制饮食,并且加强身体的锻炼,每天不能少于一个小时,并且要长期坚持。
问题分析:你好,健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,坚持就是胜利,祝你如愿。