男，31，睡眠质量差，睡不醒。乏困无力，易怒。性交...

问题分析：你好，根据你所m描述的情况首先要放松心情，避免紧张的情绪，控制好自己的情绪，保持良好的心态，加强锻炼，增强体质，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以服用中药进行调理。
建议平时要注意好好的i休息，睡觉之前用热水泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠、

问题分析：如果出现了腰膝酸软，并且出现了五心烦热，首先考虑是出现了肾阴虚，可以配合使用六味地黄丸，而如果出现了烦躁易怒，肝郁气滞，需要配合使用柴胡疏肝丸法力，气血虚弱的话，可以配合使用益气养血口服液，改善症状。