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我一天跳三次减肥操,每节三十多分钟。饿了就吃苹果,...

性别:女

年龄:17岁

我一天跳三次减肥操,每节三十多分钟。饿了就吃苹果,请问我一个月后能瘦25斤吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
何建霞 护士 妇产科 极速问诊
二级甲等 河北省河间市人民医院

问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

王吉重 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 山西省左云县益康儿科门诊

问题分析: 你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。

李铁锤 中医科 极速问诊
市医院

问题分析: 你好,你这种减肥方法是错误的,大量的运动后不补充能量是会导致营养失衡,导致体虚,会生病的。对身体是有严重的影响的,减肥是个漫长 的过程,不能急于求成。可以每天早晚做一个小时的有氧运动。不摄入过多的高热量的食物就可以了。大量的食用水果是得不到减肥效果的。水果里含糖份较多,糖在体内又会转化成脂肪。所以你的情况是不可取的。

追问:那减肥期间适合吃什么样的水果呢

回复:什么样的水果也可以吃,但是不能只吃水果不吃饭,只是适当控制一下高热量食物就可以了

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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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减肥肚子饿了吃什么好
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减肥期间晚上饿了怎么办
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间晚上饿了可以吃一些蔬果来增加饱腹感。减肥期间晚上饿了可以适量的吃一些黄瓜、西红柿、苹果、柚子等蔬菜水果,这些食物属于热量比较低的食物,适量的吃并不会影响到减肥的效果。减肥期间如果感到饥饿,一定要及时的摄入食物,如果长期处在饥饿状态下,身体代谢功能下降,合成的脂肪反而会增加,不利于减肥。减肥期间建议控制高热量食物的摄入,同时增加运动消耗。
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