性别:女
年龄:17岁
问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
问题分析: 你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
问题分析: 你好,你这种减肥方法是错误的,大量的运动后不补充能量是会导致营养失衡,导致体虚,会生病的。对身体是有严重的影响的,减肥是个漫长 的过程,不能急于求成。可以每天早晚做一个小时的有氧运动。不摄入过多的高热量的食物就可以了。大量的食用水果是得不到减肥效果的。水果里含糖份较多,糖在体内又会转化成脂肪。所以你的情况是不可取的。
追问:那减肥期间适合吃什么样的水果呢
回复:什么样的水果也可以吃,但是不能只吃水果不吃饭,只是适当控制一下高热量食物就可以了