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心理紧张，做事慌张。

每次遇到事情的时候心里都会特别紧张。头上冒汗。做事慌张，请问怎么改正。谢谢。
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王玉荣 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区人民医院

问题分析：根据你所说情况，最主要的就是放松心态转移注意力，要有自信，遇到事的时候，先想三秒，不要急。

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长期心理紧张会低烧吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长时间的精神压力可能会引起低热。人体内环境的失调可能是由于精神心理原因引起的，导致了病人的体温过高。也有可能会有全身不适，多器官多处的不适，要看是不是精神和心理方面的原因。有些人患有焦虑症、抑郁症、心脏病等，经常会感觉到身体发寒或者是发烧，有些人甚至会有体温不正常。如果病人现在处于低热状态，要考虑是否有肺部的炎症感染，是否有其它的病灶。
怎么样克服心理紧张
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般情况下，患者可以通过以下方式来克服心理紧张：心理紧张是由某一生活事件所引起，如果能正确地解决，那么病人的压力就会降低。如果压力过大，可以服用一些抗焦虑的药，比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等，这些药都比较昂贵，如果患者的身体状况不佳，可以服用阿米替林或者多虑平等来替代，但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力，从而克服心理紧张。
为什么会心里紧张
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
紧张是人类正常的生理表现。当外界刺激大脑时，人体的生理机能和心理会产生神经反射效应，人们之所以紧张，是因为想的太多，担心的太多，担心的太多，自然不能放手和脚。如果抛弃自己，忘记自，人类的紧张自然会消失。
为什么容易紧张
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
心理紧张导致早射怎么办
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
早泄最常见病因就是手淫性生活频繁和包皮过长。治疗早泄必须尽快彻底戒掉手淫，割掉包皮，控制频率。避免早泄继续加重。然后，很多早泄的人性生活时戴两个安全套会好点。
心理紧张害怕会不会引起体重下降
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理紧张有可能会出现体重下降的可能，尤其对于一些长时间处于心理紧张的病人，会出现食欲不振的可能，这个时候就有可能出现体重下降，所以需要调整病人的心态，缓解自己的心理压力，必要的时候可以通过心理治疗缓解。
心理紧张会不会导致不能勃起
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
心理紧张会导致不能勃起。性反射也是受到神经调控的，当人精神抑郁，紧张时是会影响勃起及性生活的。应该调整心态，进行性生活时尽量不要精神紧张，不仅会影响勃起，还会导致早泄等。
心理紧张控制不住怎么办
黄世昌副主任医师
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可能和个人生活或者工作压力过大，还有长期的生活环境，家庭关系，都有可能会引起多疑，需要配合一些安神的，疏理肝气的中药来搭配调节看一看效果。如果中药调节还是没有改善的情况下，就需要看心理精神科，看看是否需要选择一些抗焦虑药物。做一些能够真正感兴趣的事情，不断的提升和发展自，不断的改善自卑的心理，就会逐渐的改善。
心理紧张睡觉不安心跳加速怎么办
黄世昌副主任医师
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心理紧张，睡觉不安是心理焦虑导致的。养成健康的生活方式，按时作息，劳逸结合，适度运动，保持积极的情绪。及时向家人和朋友倾诉，症状严重，需要看心理科做心理治疗。
心里紧张怎么办
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理紧张可以安排自己每天做些事情去为面试做准备，比如提前熟悉一下公司以及本身面试所需要的一些知识上的准备，这样心里就会比较有底，会更加放松。重新找一份工作很重要，而这种重要性就会引发紧张，所以是很正常的一种心理反应。
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