问题分析:早睡早起,锻炼身体,不要熬夜。练习憋尿动作,就是收缩肛门的动作。
问题分析:你好,根据你的描述,首先需要明确具体年龄,有没有包皮过长的情况,建议去医院做一个敏感度测定,看看是否为神经性敏感,可以涂擦达克罗宁软膏,降低敏感度。