失眠该怎么办

问题分析：
心理指导：你要明白自己的职责，既然为了工作，所以就要做出一些让步，理清思维，积极面对一切，做好人生规划，调节与上司和同事之间的关系，调整自己的认知，多交朋友扩大交际圈子，可以倾诉减压或者进行心理辅导，多运动增加运动量释放压力，唱唱歌打打球分散注意力，放空心灵，懂得取舍，谢谢。

问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程但是可以用中药治疗中药没有什么副作用
导致失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间。

问题分析：
心理指导：可能是由于工作压力比较大或者是公司的与上级人际关系处理不好导致的焦虑情绪引发的失眠，建议首先调整自己的认知，对自己失眠的原因有清晰客观的认识，知道原因后才能有针对性解决问题，同时学会倾听与表达，有效与上级沟通，提高自己的人际交往能力，这样可以有效改善你的人际关系从而缓解你的症状希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价！