失眠，中午晚上睡不着，身体很累大脑却很清

不受控制的脑失眠应该是一个病理因素，具体如下：1、精神疾病：如植物神经功能障碍、焦虑、抑郁、神经衰弱等，都有失眠的症状，主要与大脑的神经递质有关导致失眠和不受控制的想法。建议治疗原发病以缓解症状。2、躯体疾病：包括低血糖、不宁腿综合征、贫血等，也表现出失眠症状，伴有不受控制的思想，一般需要纠正低血糖、贫血等，积极治疗原发病，可以缓解失眠。

大脑血液不足引起的失眠可以从以下几个方面调理：1.为了治疗，要改善脑血不足症状，可以口服改善脑循环的药物（如倍他司汀或具有活血作用的中成药等），要控制引起脑动脉硬化的危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病等）。2.对症治疗，可以在睡觉前服用具有安神作用的中成药或具有睡眠辅助作用的西药。3.要养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境。睡觉前放松，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，喝热牛奶，或者听舒缓的音乐放松一下，综合调理可以达到满意的效果。

身体缺少以下几样东西会失眠:1、如果身体缺乏B族维生素或者缺乏微量元素，比如钙和镁，就可能导致神经系统受到影响而出现失眠的症状。2、微量元素是人体不可或缺的元素，而缺少钙、锌两种微量元素会严重影响到人体的睡眠。3、维生素B是一个大家族，是保证人体健康不可或缺的营养元素，缺乏维生素B会导致细胞代谢功能降低，引起人体的新陈代谢减弱从而使人食欲不佳，身体不适，引起情绪低落等问题，晚上也会严重影响到睡眠。

失眠是大脑缺钙导致的。钙能够充分抑制大脑神经细胞的过度兴奋，防止神经异常兴奋而出现失眠多梦的现象，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着，可以在平时多喝牛奶。

失眠睡不着了身体很烫常见原因如下：1、外界因素：可能由于室内温度过高或盖得过多导致，实际体温并无发热情况，仅为自我感觉到有发热、不适。2、甲状腺功能亢进：若患者存在甲状腺功能亢进时，常会出现失眠且自觉身体发热的情况。甚至有时还可能合并有心慌症状。3、潜在感染病灶：特别是结核感染等非典型感染，通常患者在白天时状态较好，而从午后或夜间开始出现身体发热，此时需要警惕。

失眠睡不着可通过以下方法调整：一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情。

晚上失眠中午睡不着办法如下：1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间，避免由于白天休息过多，从而影响晚上的睡眠质量。2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息，可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡，听一些舒缓的音乐，从而放松心情，这些都有利于助眠。3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。

晚上睡不着觉是失眠。但是也要看患者到底是什么原因引起的。一般来说，患者的失眠是由于精神压力过大或神经系统问题引起的，也可能是患者睡眠环境中的噪音污染造成的。病人应该去医院检查一下，再进行有针对性的营养治疗。同时，患者也要调整好自己的心态，不要给自己太大的精神压力，建议换一个新的环境。同时，睡前喝一杯热牛奶或泡热脚可以帮助患者改善失眠。

中午睡觉，晚上失眠的治疗方法如下：1.中午只睡一次，晚上失眠，生理自调节，睡眠时间固定，6-8个小时。如果晚上睡得够多，午睡会导致晚上失眠。因为午睡时间要还。一般来说，无需干预就可以自动调节。2.晚上睡眠质量好的话可以睡8个小时。中午最好不要睡觉。否则晚上睡不着觉。晚上或午睡睡不好的话，一般中午不睡觉。晚上要好好睡觉，按时睡觉。10:00-10:30睡觉，6-7点起床。如果睡不着觉，可以使用舒雷西潘等药物改善症状。

大脑由于特别兴奋造成的失眠，就应该减轻患者的兴奋程度，睡眠前不要看特别刺激的东西，不要食用刺激性的食物，比如咖啡、茶、酒等，在体力上可适度进行体力的活动，不能过劳。要给予患者一个舒适温暖的睡眠环境，特别适宜入睡的寝具，颜色等，不对患者大脑形成刺激，如患者是特别的焦虑，找出焦虑的原因，做好心理的辅导，并且进行抗焦虑治疗。