不知道调理

长期失眠后吃的话，可以吃以下食物调理：1.苹果。苹果的维生素含量比较高，不仅能睡觉，还能促进胃肠蠕动，有助于身体排出毒素。2.橘子。橙子含有维生素C，长期食用可以缓解失眠。3.可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到一定的镇静作用。4.可以适当吃山药，对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情，改善睡眠。

如果确诊是股癣，使用药物不起作用的，即使当时止痒也不会彻底治疗，股癣是真菌引起的，可以用两种药物交替使用。每天涂抹两到三次，如果感到不痒也要巩固两周，不然可能会复发。

经常失眠可以吃以下几种东西调理：1、经常吃些莲子，莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。2、百合，百合具有清心安神的作用，百合入心、肺经，是滋阴、清补之品，性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。3、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，酸枣仁有东方睡果的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位。

失眠可以通过中医食疗来调节，主要有以下几种方式：1.百合绿豆饮。百合绿豆饮有安神健脑的功效。2、酸枣仁汤准备材料酸枣仁，从酸枣仁中取出，然后捣碎，用水煎成汤，每晚睡前服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，还能起到镇静作用。对气血不足引起的焦虑或烦躁有很好的镇静作用。3.三味安眠汤。制备酸枣仁、麦冬和远志原料。将这三种材料加入适当的水中煎服。最好是睡前喝。这三种材料做成的汤，有宁心安神的功效。

可以每天早上起来的时候能够坚持喝上一杯冷开水，这是用来排肠毒的。另外，在日常的饮食上面，要注意多吃点蛋白质含量比较高的食物，比如鱼肉、瘦肉、豆制品、奶等，这类食物的蛋白质含量还是非常多的。

胃食管反流的可能性比较大，感觉总是在不断的吃，又吃不饱，又出现呕吐，但是没有感觉明显的不适。宝宝的饮食一定要按时按量，适当添加辅食，避免一次性进食过多。按时进食，避免一次性食用过量的食物，补充维生素。

小孩阴虚怎么调理，多吃水果蔬菜。平时多注意休息精神压力不要过太紧张就可以得饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的，饮食吃蘑菇绿叶菜瘦肉牛奶鸡蛋增强免疫力就可以的。

改善孕妇失眠可以通过以下方法进行调理：1、首先是合理饮食，孕妇的饮食要均衡搭配、多种多样，既要保证优质蛋白的摄取，也要保证新鲜的蔬菜水果的进食，要做到平衡搭配，这样可以补充大量的营养物质，让孕妇能够不担心胎儿的生长发育，而且可以很好地控制体重。2、晚上失眠的情况下可以采取少食多餐的方式，特别是晚餐不要进食的过饱，如果在睡觉前有饥饿感，可以吃坚果或者喝一杯温牛奶，有很好的助眠作用。3、要营造良好的睡眠环境，孕妇睡觉前要给自己营造睡觉的环境，不要看手机、不要有强光的刺激，要保持平稳、缓和的心情。

饮食上少吃肥肉虾蟹鱼；油煎熏烤害处多，少饮白酒烟需忌；营养食品属乌鸡，芝麻香油和蜂蜜；多食红薯香蘑菇，霉变食品要远离；新鲜蔬果益处多，葡萄柑橘胡萝卜；黑白木耳加莲子，豆奶制品大蒜泥；粗粮细粮巧搭配。

如果说平时有一些宫寒，并且体内有一些湿气过盛，这种症状可以选择服用一些温补阳气，或者说是健脾化湿的药物来调理一下，当然是去中医院挂中医专家和系统的，持温暖和稳定，并保持一个轻松的饮食。辨证治疗是必要的。注意养成良好的生活习惯可以，注意观察情况，避免吃辣和热的食物。