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节食运动减肥怕缺维生素，可以吃善存银片吗

性别：女

年龄：29岁

节食运动减肥怕缺维生素，可以吃善存银片吗?说明书上说适合五十岁的人吃，年轻人不可以吃吗？有什么副作用吗？减肥的时候可以吃深海鱼油吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐琛 医师 其他 极速问诊
三级甲等 景德镇市中医院

问题分析：您好，根据您的描述及症状表现，年轻人不建议服用保健药品，以饮食及运动即可，可以吃鱼油，没有问题。

童一舟 副主任医师 外科 极速问诊
二级甲等 玉山县人民医院

问题分析：你好，根据你的描述你这种情况是可以适当补充维生素的，建议你用21金维他或者善纯片改善下，平时饮食荤素搭配好，少吃辛辣刺激的食物，希望我的回答能帮助到你。

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来姨妈是指来月经。一般来说，不建议来月经的女性运动减肥。女性来月经期间，体内激素水平变化较大，身体比较虚弱，一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平，可能会引起内分泌紊乱，从而会对正常的月经造成影响，容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外，女性月经期间运动减肥，容易导致身体中的能量被大量消耗，可能会出现乏力、头晕等症状。
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