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请问每天做无氧运动可以减肥，减少脂肪吗？？？？？？

请问每天做无氧运动可以减肥，减少脂肪吗？？？？？？
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柴志国 医师 内科 极速问诊
一级 高阳县西演镇中心卫生院

问题分析：你好，从你描述的减肥的情况看，要注意多运动，吃饭七分饱，不暴饮暴食，长期坚持有氧运动，有利于身体体重减轻和身体健康，祝你健康！

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减肥多久才开始瘦脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。
减肥先做有氧运动还是无氧运动好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
先做有氧运动还是无氧运动，要根据锻炼的目的来选择。如果以减肥为目的，就应该先做有氧运动，再做无氧运动，有氧运动可以充分燃烧体内的糖和脂肪，以达到减肥的目的，无氧运动可以使肌肉变得紧实，能更好的维持减肥的持久性。如果以增肌为目的，就应该先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动大多数负荷重、瞬间性、爆发性强，有利于增肌，无氧运动结束后再做点有氧运动，以达到减肥的效果，但不能做得太多，否则会消耗肌肉。
减肥应该先做有氧还是无氧运动
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果以减肥为目的，应先做有氧运动，再做无氧运动。因为有氧运动可以燃烧脂肪，是减肥的运动，如慢跑、快走、骑自行车等。有氧运动结束后，可以适当做点无氧运动，增加肌肉的紧实度，维持减肥效果。
每天吃素可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物，还是豆制品，都可以在体内转化，形成脂肪，在体内蓄积，出现肥胖的情况。
无氧运动可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
无氧运动可以起到减肥瘦身的作用，无氧运动主要是通过举重锻炼训练肌肉，可以有效的燃烧身体的脂肪，可以有效的消耗掉人体多余的脂肪，从而也可以有效的锻炼身体的肌肉，无氧运动比较适合男性人群。
脂肪酶是否可以应用于减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
不要盲目尝试。减肥的一个好方法是把锻炼和节食结合起来，没有其他捷径可寻。因此，减肥是一个长期的过程。你必须长期坚持体育锻炼，少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食中多吃新鲜蔬菜和水果。
腹部有脂肪吃什么可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
腹部有脂肪的减肥人士通常可以吃玉米、鸡胸肉等食物来减肥；也可以在医生的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物进行减肥。腹部有脂肪的减肥人士在饮食上应尽量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如玉米、鸡胸肉等，不仅能为人体补充营养，还能控制热量的摄入。此外，减肥人士的腹部上有脂肪，也可以在中医医师的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物，一般能起到降脂、消胖等作用。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
减肥能脂肪肝治好吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥可以有效地控制脂肪肝，但不能彻底地治疗脂肪肝。会出现脂肪肝一般是因为太过肥胖所导致，想要治疗脂肪肝，需要通过饮食方面的调节来达到好的作用。脂肪肝严重的时候要做手术治疗。平时要少食多餐，避免暴饮暴食，少食辛辣刺激性的食物。
减肥一天吃多少g脂肪
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常来说，减肥一天建议吃20-25g脂肪。在减肥期间一般需要控制饮食，减少食用高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、火锅等，但不能完全不吃脂肪，建议每天适量摄入脂肪，保证脂肪的摄入量在20-25g，能够为身体的正常运转提供必需的热量，而且一般不会导致热量的摄入量过多，引起脂肪堆积。此外，为了帮助减肥，建议在控制饮食的同时适当运动，以便于促进脂肪燃烧。
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