该如何治疗平时应该注意什么

问题分析：您好！根据您的描述并看了您提供的腰椎影像学资料，如果您腰椎间盘突出，腰椎管狭窄诊断明确，初次发病，且下肢症状不重（没有明显腿麻腿疼），可以保守治疗，主要以卧床休息，少站少坐，减少腰椎负重，避免用力弯腰起身及转身等诱发因素为主，辅以药物或其它保守治疗方法，应该会缓解症状，若您病史相对较长，下肢症状重，影像学检查提示神经根受压明显，正规保守治疗效果欠佳或无效，那么还是建议您手术治疗解除压迫。

问题分析：你好，建议你平时卧硬板床休息，疼痛时带腰围，尽量不要做弯腰持物动作。腰部不要负重，不要干重活，不要着凉。外用膏药如通络去痛膏。口服钙片钙尔奇。