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腰部的肥肉怎么减

腰部的赘肉这两年愈发明显，请问，我该怎么样减去，多余的赘肉，保持腹部平坦
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李二月 主治医师 其他 极速问诊
二级甲等 雄县医院

问题分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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大腿内侧肥肉怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
大腿内侧的减肥，应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。
肥肉吃了会血糖高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
肥肉吃了会血糖高，肉里边含糖量并不高，但是会导致血脂增高，血糖还是需要注意含糖量高的食物少吃。吃脂肪含量高的食物会升高血糖的，摄入高脂肪膳食时，脂肪的氧化分解消耗大量葡萄糖分解的中间产物，阻断了葡萄糖的彻底氧化分解，使血糖浓度上升。
为什么肠胃炎肚子会长肥肉
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，肠胃炎和肚子会长肥肉并没有密切的关联。具体内容如下：通常情况下，肠胃炎并不会导致患者肚子会长肥肉，肚子会长肥肉通常是因为患者的不良的生活习惯和饮食习惯导致的，比如经常的暴饮暴食，吃油腻、油炸食物，就容易导致患者的身体摄入大量的热量，从而转变为脂肪，造成患者出现肥胖的情况，导致肚子会长肥肉。
小孩子吃肥肉好吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪确实是婴儿生长发育不可或缺的营养元素，但是脂肪相当油腻。吃它的婴儿很可能会因消化不良而腹泻。刚刚添加补充食物的婴儿不允许吃脂肪。婴儿一岁后可以吃一些肥肉。肥肉含有蛋白质和脂肪。按比例吃一些肥肉也有利于生长发育，但不适合多吃。如果你长时间吃太多脂肪，导致脂肪在体内积累，对幼儿的生长发育非常不利。
腰部的两陀赘肉怎么减
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，腰部有两陀赘肉人可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：食疗：腰部有两陀赘肉人平时少吃面食米饭，还有油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，因为水可以增加身体脂肪的分解，保持身型的同时，还能保持身体健康。加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，可以做平板支撑，俯卧撑，或者是坐着的时候一定要坐直，建议平时多做仰卧起坐,比如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等，减肥的同时，还能提高免疫力。
腰部赘肉怎么减最有效
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰部赘肉每天坚持中等强度的有氧运动最有效。中等强度的有氧运动要达到至少45分钟以上，减少坐着的时间，多站起来走动，选择步行或者是骑自行车出行，饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物，可以防止脂肪在腰腹部堆积的。饭后一小时进行快走慢跑、做健身操等有氧运动，可以减少腰部的赘肉。这样的减肥方法才是最科学而有效的。
腋下的肥肉怎么减
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以考虑运动和饮食的方法控制，每天坚持一个小时以上的运动时间，做可以出汗的有氧运动，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
吃肥肉对身体的好处是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
适量地吃肥肉可以滋阴润燥、补肾养血，不但可以促进新陈代谢，而且可以起到清热解毒泻火的功效。而从营养学的角度来讲，多吃一些猪肉可以使肥肉中的胆固醇转变为维生素d，从而加速骨骼对于钙离子的吸收，能够增加骨骼的强度。
多吃肥肉是不是不利于减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多吃肥肉不利于减肥，肥肉食用过量会引起脂肪堆积，影响身体的新陈代谢。摄入体内之后容易形成脂肪堆积，会引发高血脂，形成更加肥胖。适量的吃一些瘦肉，可吸收其中丰富的碳水化合物、蛋白质又可以避免热量的堆积，避免形成肥胖现象。
肺心病能吃肥肉吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
肺心病不能吃肥肉，肺心病患者可多吃含钙含钾的绿色蔬菜，新鲜水果，并尽可能选用糖分少，热量少的原料，如芹菜，西蓝花，木耳，海带，芦笋，萝卜等。慢性肺源性心脏病简称慢性肺源性心脏病，是由于肺组织、肺血管和胸廓的慢性病变，引起肺组织结构或功能的异常，导致肺血管阻力增加、肺动脉压力升高，右心室肥大或扩大，伴有或不伴有右心功能衰竭等心脏病、肺心病人应食含丰富蛋白质及维生素，并可少量食肥肉。
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