恐惧症怎么克服呢？

问题分析：你好，你的症状初步诊断是密集恐惧症。每个人都有自己害怕的东西，这并没有什么丢人的。如果你想克服你的恐惧心理。你可以把你感到恐惧的东西由轻到重，分成十几，然后一级一级的克服，每克服一件都给自己相应的奖励来增强自信心。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：
心理指导：您好，你的症状疑为特定恐惧症，即患者对某一特定物体或特定的情境强烈的、不合理的感觉到害怕或者厌恶，并同时产生回避，明知没必要但也无法摆脱的恐惧心理。自身调节是非常重要的，建议您建立科学的作息时间，早睡早起，睡前不看、不吃引起兴奋的事物或食物，平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，音乐有治愈的功效，可以给全身做放松，睡前喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。