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如何压抑心里赌的恋头

今年年初在网上迷恋上一个赌博的游戏平台，导致我输了4万，后面实在没有办法，告诉父母，一起把钱还了，如果在犯，就不会在管我，后面过了一个月又输了2万，都不知道该如何面对父母，我好想好好的改过自新，又把父母不在相信，到现在都无法向父母开口，每一天心里都非常难受，纠结，苦劳，压抑，想死的心都有了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王辉 主治医师 皮肤科 极速问诊
二级 南宫市妇幼保健院

问题分析：像您所说的这种情况来说，应该转移注意力以及培养一些其他的兴趣和爱好。在此同时，我们可以配合口服一些维生素b和养血安神片，调整情绪和，调理神经功能和睡眠转移注意力最主要还需要学会自行调整，才能逐渐得到改善

追问：我来如何面对父母，如何向父母说，这几年来已经好多次了，父母都不相信我了

回复：这个还需要你自行调整情绪

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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，儿童压抑的表现有哭泣、攻击、睡眠不安等。具体分析如下：1、哭泣：动不动就哭泣这通常是孩子表达压抑的最常用的方法，眼泪是情绪激动时释放的压力的一种方式，所以不要阻止孩子哭泣。2、攻击行为：如果儿童压抑，不会言语表达的孩子通常通过无理由的打人、咬人或者跟小朋友打架的方式来表达。3、睡眠不安：宝宝睡觉总是一惊一乍或者总是失眠，还有无原因的各种身体上的不适。如果孩子经常有以上表现，建议去心理医生就诊。
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心情很压抑导致失眠的解决办法如下：1.调节自己的情绪：合理安排工作生活内容，做自己力所能及的事情，增加自己的自信心和成就感，对改善睡眠、调节情绪有非常积极的作用。2.生活规律：尽量不要晚上工作，晚上工作效率会低，睡眠会受影响。3.适当运动：因为适当运动有抗焦虑、缓解情绪紧张的作用。如果患者的心理压力太大，或者睡眠问题比较突出，应该由专业医生进行指导和调节。
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性压抑导致的失眠可以这样改善：1、长期的性压抑会引起失眠，这比较严重，影响白天的工作、学习。通常，养成生活习惯是白天不睡觉，做适当的运动，通过运动排泄其力量。2、晚上睡觉前4小时不要看恐怖电影，不要吃兴奋的食物等。可以用百乐眠、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物改善症状。3、可以泡脚，也可以洗个热水澡，帮助全身血液循环，帮助睡眠。同时给予一定的心理疏导，医生心理疏导缓解性压抑症状，改善长期压抑失眠症状。
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