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健身过程最好的生活规律。目前140斤，180身高，...

健身过程最好的生活规律。目前140斤，180身高，是该吃热量高的东西，日常走路，晚上做无氧运动吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李云华 副主任医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区中医院

问题分析：首先对于这种情况，个人建议最好是做有氧运动，有氧运动一般相对来说是比较规律的，这种情况患者的身高和体重还是可以的
，对于这种情况，个人建议患者注意饮食的均衡，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些含有蛋白质和脂肪类的食物。运动的话建议每天坚持40分钟的快走运动

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