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怎么治疗失眠

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
从小哮喘,长期用药,2008年开始失眠,哮喘以及哮喘用药导致失眠越发严重,服用安定,阿普挫仑,基本没有效果,钢开始服用右佐匹克隆片,有点效果,服用几天后几乎无效果,现在服用右佐匹克隆片+盐酸曲挫酮片也是感觉没什么效果。个人感觉是喷了布地奈德普米克导致睡眠困难开始,后来有用信必可都保,沙美特罗替卡松粉吸入剂都会导致失眠,有时停用喷药,连续服用罗红霉素+激素+镇静剂+硫酸沙丁胺醇片,睡眠要好一点。现在睡眠情况是入睡困难,醒后很难再入睡,从来没有想眠床那种感觉,不服安眠药基本不能入睡,服安眠药也最多睡2-3小时,常常服药后也通宵失眠,不喘也睡不着。白天也没睡意,经常睡眠时,迷糊几秒马上醒了,再迷糊几秒又马上清醒,再也不能入睡。
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问题分析:
心理指导:你好,对于失眠的治疗给你一些建议,平时应该调整好作息时间,不熬夜,撇除不良嗜好,同时加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有很好的缓解地方物作用,它可以给全身做放松,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助于安神和助睡眠的作用。

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桂圆可以服用来治疗失眠。常见的缓解失眠吃法如下:1、直接食用:桂圆具有宁心安神、补气补血、益智益脑的作用。直接食用可以有效提高桂圆的功效,所以失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆来达到缓解失眠症状的效果;2、桂圆红枣汤:失眠患者可以将桂圆和红枣一起炖,吃后也能达到很好的缓解失眠的效果;3、桂圆蒸蛋:失眠患者可以在晚餐时吃桂圆蒸蛋,也能有效缓解失眠。
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失眠可以这样做可以有效缓解:1、首先,你要对自己失眠的程度和性质做出客观的评价。如果是暂时的、偶尔的失眠,也不用太紧张。最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律。一般可以用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶),理疗,足浴,中成药调理解决。2、日常生活规律化,睡眠规律化,建立自己的生理时钟。另外,每天保持半小时到一小时的适度运动,可以促进睡眠。3、对于某种疾病引起的失眠,需要治疗引起失眠的原发病。一般来说,失眠会随着原发病的解决而自愈。
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失眠和烦躁的治疗主要分为以下两个方面:第一、心理方面,帮助患者养成积极乐观的态度,平时要多参加一些户外活动,呼吸新鲜空气,保持平和的心态,心情不好的时候要学会释放。第二、医学方面,临床上常用药物为安神补脑液,服药期间饮食要清淡,多吃易消化的食物,定期去医院复查。平时也可以在床边放一些薰衣草,晚上也要注意不要看刺激的电视剧或者电影。
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失眠的治疗方法如下:1.保持平和的心态。如果失眠了,不用太担心。要知道,越想越难入睡。2.找出失眠的原因并解决。导致失眠的原因有很多。只要自己找到原因,及时解决,失眠就会自动消失。如果因为生病而失眠,就要赶紧把病治好。3.晚饭后,可以到外面走走,放松一下精神。睡前洗个澡或者泡个热水澡,可以大大提高睡眠质量。4.睡前听节奏舒缓的纯音乐。一些纯音乐能有效提高睡眠质量,也会形成条件反射诱发睡眠。5.睡前喝一杯热牛奶。牛奶中有一种物质有安神的作用。
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针灸治疗失眠的方法主要有以下几种:1.常见的针刺方法主要采取冠脉、心经、脾经、胃经、心包经的穴位,其中包括内关、神门、足三里、三阴交等。2.温针灸,通常针灸后的艾灸具有针灸的双重作用。3.艾灸熏蒸法,应在相应的穴位中加入艾灸15分钟。用针扎之前,一定要做好说明工作,防止头晕,使用一次性无菌针预防感染。
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