您好！医生。3月16日我不小心腿扭伤，致右腿髌骨错位，左侧筋断了一根，骨头无任何损伤。在医生指导下，术后第七天石膏换支具。戴了两个月的支具，通过向医生反馈，恢复很快，期间戴着支具练直抬腿、弯曲。目前平躺直抬腿可以做30个，弯曲练到如图的角度。医生说，2个整月恢复很快，可以拿掉支具练走路了。目前走路腿也不肿了，就如图的样子，走路时戴了护膝如图。现在是走得远了腿有点软，有时候还有轻微的酸痛。想咨询一下：1、适合多运动帮助练肌肉力量吗？要练多久？2、直抬腿、踩瓶子还要继续练吗？3、吃哪些食物有助于明显地过快恢复健康？可以继续喝中药吗？4、走路时感觉右腿短了一点怎么回事？什么时候能恢复呢？5、吃中药熬制的蒸鸡对恢复帮助大吗？6、请问医生大神，您好有哪些促进恢复的建议，跪谢了～～ 这两个月心情都很平静的，眼看马上快好了，最近一周心情莫名的心情很糟糕。就怕留后遗症。谢谢医生的耐心解答。
