背后和肩膀，脖子疼痛

问题分析：您好！根据您的描述，您目前的状况，估计和您的工作学习性质和生活习惯有关，比如经常伏案或者电脑工作，长时间使用手机，久站久坐，经常做弯腰起身动作，重体力劳动，过度劳累等等，同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长就会出现您说的那些症状，无需特殊处理，建议您适当休息，减轻患侧肢体或间接减轻颈椎负重疲劳，避免用力弯腰起身及转身，避免腰部及颈部外伤，适当改变体位，劳逸结合，应该会缓解症状。

问题分析：你好！根据你描述的情况，考虑是长时间低头工作引起的颈椎劳损，可以口服戴芬胶囊及甲钴胺片，颈椎牵引，以及针灸，手法按摩推拿，热敷及红外线理疗等中医理疗，平时不要长时间保持头颈部处于单一姿势，休息好，不要熬夜劳累，多运动，多锻炼身体。