加适量运动用这个方法可以减肥吗？

问题分析：您好，效果一般。减肥建议少吃多动，少吃高热量食物，还可以瑜伽塑形，不建议喝减肥药或者减肥茶，减肥，贵在坚持。

问题分析：你好，如果想减肥，建议你一日三餐要控制主食的量，尤其是晚上，可以适当吃点新鲜蔬菜与水果。最主要的是要加强运动锻炼，运动量大了，体内的脂肪就会分解转化为能量。你减肥的目的就达到了。如果想服用中药减肥，建议你最好去医院的中医科，让医生通过望闻问切，辨证施治，制定一个适合你的治疗方案，用中药进行调理。祝你健康。