怎么样树立起自信

问题分析：
心理指导：你好，你最近觉得反应迟钝，记忆力很差。睡眠不佳。建议，首先，养成良好健康的生活习惯，规律作息。饮食方面，注意多吃鱼鸡蛋牛奶大豆等富含蛋白质丰富的食物。要树立自信心，首先要相信自己，告诉自己，我能行，多想想别人对自己的赞美。

问题分析：你这个情况，平时多运动，饮食清淡点，避免辛辣食物等等，注意休息.

问题分析：
心理指导：可能是最近压力比较大或者是用脑过度导致脑疲劳，就会容易注意力分散和迟钝，建议首先调整自己的情绪放松心态，然后注意充足的休息和自我放松，可以通过一些轻松的活动来使自己放松，学会劳逸结合，同时保持积极乐观的心态就可以有效改善你的症状希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价！