怎么减少心理压力

问题分析：
心理指导：同学你好，现在在校生经常会由于长期学业压力致病，在这样的学习压力下，你就要学会调整好自己的心态。 从心理辅导方面给您一些建议：调整好平时作息时间，均衡营养，平衡好学习与生活，该学习时学习，该玩时玩，平时休息的时候出外走走，多做做运动，分散注意力，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有缓解压力的作用，也有治愈的功效，可以给全身放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。另外，给家长一些建议：不要施加太多的精神压力，让孩子在轻松的环境里学习，保证家庭良好氛围，多倾听，多理解，与孩子共同分担。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗，或接受考前心理辅导。

问题分析：是的，你这个情况，和心理因素有关，建议咨询心理科的大夫.

问题分析：
心理指导：您好，根据您的描述，我很理解您的心情。初三压力大，是会有一些不同寻常的表现的。如果出现，也不用太过紧张和惊慌。考试之后情况会自己慢慢好转的。您能详细说说您说的“脑子里就重复”具体是什么情况么？我需要您的进一步描述来判断您的情况。初三建议您适当运动，有助于缓解压力，调整心态。

问题分析：您好，根据您的情况，您是学业压力太大，情绪低落，反而影响了正常学习生活。建议您凡事平常心对待，学习要劳逸结合，及时减压，放松心情，讲究学习方法和效率，树立自信心，保持良好健康心态。