万一存在的痛苦

问题分析：你好，像你这种情况，我主要考虑是由于神经衰弱等导致的上述症状的发生，不要建议从自身开始调节，多和人沟通，多结交朋友，对你的病情恢复会有帮助希望我的回复对你有帮助，请对我的回复做个评价，亲。

问题分析：想克服一件坏的习惯，首先要接纳它，而不是对抗，越对抗越被困，被囚，坦然的接纳就如同吃喝拉撒一样是生理需求，培养一种兴趣爱好可以替代的，做为人生前进路上的支点，想想还有好多人更痛苦，你这点困难算什么，痛的就不孤单了，祝好运

问题分析：你好，你说的情况有明显的强迫和焦虑表现的。可以自我调整心态，给自己良好的心理暗示，有条件的话也可以做心理治疗，比如森田治疗和内观治疗，也可以药物治疗，比如帕罗西丁和丁螺环酮，这个还是比较常见的，坚持治疗会有效果的。