问题分析:你好,你现在的情况一般是因为长时间低头工作,腰背部受凉等原因引起的,建议注意休息,避免长时间弯腰,避免腰背部受凉,给予腰背部进行推拿,针灸,使用活血化瘀的中药膏药外敷,口服伸筋丹胶囊等药物进行治疗。