学习注意力不集中自控力差记忆力差，怎么办

问题分析：目前的这种情况就是缺少相对应的兴趣，平时没有养成良好的学习习惯，所以这需要一个逐步改变的过程，需要改善这方面的兴趣爱好，做好兴趣方面的调整，
发现学习中的兴趣，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，尽量培养兴趣爱好，丰富生活内容，促进思维活跃调理，平时要制定一定的生活计划，按照计划逐步的实现生活目标，培养自信，

问题分析：你好！这个问题不是一天养成的，也不可能短时间内有明显改善。

问题分析：
心理指导：您是因为本身感觉比较敏感，容易胡思乱想，注意力不集中，记忆力下降，建议您不要太担心自己的症状。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。也可以使用阳性强化法。

问题分析：心理分析：您好，根据你的描述，学习注意力不集中，自控力差每个人都这样啊，这些个不算什么毛病，你想改变已经比大多数人厉害了，你如果能控制住那么少说你也是个百里挑一的精英人物了。
心理指导：建议古人有悬梁刺股，奋发学习的，你可以研究一下，肯定对你有帮助，另外如果想做好一件事情，务必设立近期及远期目标，一步一步实现，就像考试一样，一个只能考五十分的人，先努力考及格再说，别期望努力一下能考90分，想要集中注意力就要对自己狠一点，把分散你注意力的事情放弃掉，全力以赴，否则就惩罚自己。