失眠怎么调理

问题分析：你好，根据病情情况考虑出现失眠症状，建议可以给予安神补脑液进行调理睡眠对症治疗看症状是否缓解，由于伴有腰部不适症状，建议可以给予膏药配合理疗进行对症治疗看症状是否缓解
期间尽量清淡规律饮食，避免辛辣生冷油腻粗糙食物刺激，睡前出去散散步听一些舒缓音乐放松心情，注意休息，避免劳累负重以及剧烈运动加重症状。请对我的回复做出评价，谢谢

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。