经常失眠是由什么引起，通过什么方法可以治

问题分析：你好，这种情况建议有氧运动，均衡饮食，按时作息，口服维生素B1，维生素B12，谷维素等。必要时可以用中医药调理调理。

问题分析：
心理指导：失眠多是由于作息不规律导致的，你的情况可能是前一段时间失眠，破坏了原有的作息规律，经过一段时间的调整有所好转，但是并没有适应新的作息规律，同时由于对失眠思虑过多会加深失眠，建议首先调整自己的作息时间，保证和现在的状态相适应，同时调整自己的认知，不要过于在意睡眠问题，让自己在较温和的状态下适应现在的睡眠习惯，这样可以有效改善你的症状希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价。