问题分析：如果能够坚持下去的话，肯定是会有效果的，你在加强运动的同时，可以适当的控制一下饮食，尽可能到营养科根据自身的情况
追问：一套20分钟 我跳一套这样可以消耗多少卡路里
追问：一天吃四个馒头一个包子 喝了三大碗豆浆，其他的什么都不吃 这样多吗
回复：你好，不多的，正常的，
追问：会不会 摄 入的热量多了
回复：你好。不会的，放心
追问：女生这样吃会不会多
回复：你好，不多的，
追问：人需要需要吃多少热量
追问：我晚上又吃了一点点鱼 一盘东瓜多吗
回复：不多，饭后运动的。
追问：我中午跳了两次20分钟的减肥操 晚上散步40分钟 跳了十分钟的减肥操出了好多汗
追问：有减肥效果吗
回复：你好，有效果的，
