查看一下是不是子宫垂脱不然这个东

卧床休息，考虑子宫压迫引起，定期检查。注意定期到医院检查胎儿的发育情况，但是建议避免熬夜较好的，注意卫生较好，辅助以下列锻炼：胸膝卧位锻炼：双膝跪于床上，向前趴下，头胸部着地（床上），注意大腿尽量竖直，不要挤压腹部。保持姿势十到十五分钟，早晚各一次。

跳舞是不会导致子宫下垂的，轻度子宫下垂避免提重物，不能做增加腹压的动作的，导致子宫脱垂有以下几方面的原因，第一是怀孕的时候分娩，盆腔黏膜以及韧带还有肌肉，有可能过度牵拉劳损，被其削弱其支撑力量，从而导致子宫脱垂。平时不要高强度运动，可以进行普通舞蹈和肛门收缩。

通常是分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织发育不良等因素导致的子宫下垂，具体分析如下：1.分娩损伤：多孕多产是子宫脱垂最常见的诱因，在孕育胎儿及分娩过程中，由于盆底筋膜以及子宫韧带均伸展，张力下降，甚至出血撕裂，产后如果恢复不好可能会导致子宫脱垂。2.长期腹压增高：慢性咳嗽、大便经常干结、超负荷重体力劳动、盆腔巨大肿瘤压迫、腹水等因素均可使腹压增加，导致子宫脱垂。3.盆底组织发育不良：盆底组织发育不良、退行性变以及先天盆底组织发育不全，也是导致子宫脱垂的诱因之一。子宫下垂轻度者可做提肛运动或盆底肌肉康复，子宫下垂重度者可行手术治疗。

子宫下垂不需要做检查的情况下就有自觉症状，但在临床上一般会进行一个妇科检查，自觉症状有病人会有不同程度的腰骶部酸痛或下坠的感觉，再严重的在外阴检查时可以看到有外阴肿物的脱出。

月子里腰酸是不是子宫下垂的原因：腰酸是由于腰部受凉了或者盆腔里有积液引起的，不是子宫下垂造成的。如果病因去除了，是可以好的。注意合理饮食营养，避免受潮受凉，避免长期坐位，要劳逸结合，睡眠时间充足，不会遗留病根的。

产后子宫盆底肌没有康复好，都会有一定程度的下垂。子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内，如果说有轻度子宫下垂，一般自己是不能检查出来的，如有不适，可以去医院检查一下。

当如果出现小肚子坠胀：就是子宫下垂的初期阶段，病人会有腰痛或者小腹坠胀的感觉，如果肚子有明显的坠痛感，有可能是子宫下垂的症状。月经不调：在子宫下垂中度期的时候，月经就会受到很严重的影响，会出现月经不调，月经的时候肚子痛的比较厉害，而且月经的量会增多，当出现以上症状时就是子宫下坠的现象。

通过自身症状、就医检查等方式进行判断。1、自身症状：子宫脱垂轻度患者一般无明显症状，严重者表现为腰骶部酸痛或下坠感，并有肿物自阴道脱出。若合并膀胱、尿道或直肠膨出，可能会伴发排尿、排便异常。2、就医检查：当患者出现腰骶部疼痛、阴道内有肿物脱出时，需及时到妇科就诊。医生首先会对患者进行妇科检查，而后会选择性的让患者进行骨盆超声、盆腔核磁共振、病理检查等，以明确诊断及判断病情严重程度。

自己判断子宫下垂，主要根据临床症状。子宫下垂一般是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内。临床上，女性在怀孕期和分娩期间，可能会损伤到子宫的韧带和肌肉，进而使子宫从正常位置沿阴道下降，出现子宫下垂的情况，部分女性宫颈外口可达坐骨棘水平以下，部分女性甚至会出现子宫全部脱出阴道口以外的情况。如果子宫下垂明显，女性可以根据临床症状来判断，此时女性可以感觉到下身有下坠感，或有有物体从阴道内露出，用手可以推回去，当用腹压时又会脱落出来。如果子宫下垂不明显，女性自身临床症状也不明显，可能无法自己判断，建议及时前往妇科检查。

一般情况下，子宫会下垂是支撑子宫的韧带松弛或盆底肌力量较弱导致的。具体分析如下：支撑子宫的韧带一共有四条，分别为圆韧带、阔韧带、主韧带、骶韧带，这四条韧带能够牵拉子宫，使子宫处于正常的位置，当女性在生产后或年龄增长后，这四条人大的弹性降低了，可能会导致子宫向下移动而出现下垂的情况。另外，盆底肌力量较弱时，不能支持子宫呆在盆腔中的正常位置，也有可能导致子宫下垂。