问题分析：减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，你好，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有 较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。！
问题分析：不可以！因为除非病理性肥胖，一般来说不建议使用减肥药进行减肥。那是因为减肥药物或多或少都有一定的副作用。根据你现在的情况，如果想要进行减肥，建议你可以适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜水果蔬菜，少吃高热量食物以及垃圾食品。
问题分析：你好，肥胖可以由很多原因引起，例如遗传因素，饮食因素，生活环境因素等引起，一般减肥不主张用减肥药的，可以节食多运动，多吃蔬菜水果，少食油腻性食物。
