问题分析:你好,你现在的情况一般是因为长时间低头等原因引起的,建议注意休息,避免长时间低头,避免颈部受凉,睡觉休息的时候不要使用过高的枕头,给予颈部进行推拿,针灸,使用活血化瘀的中药膏药外敷,口服盐酸氟桂利嗪胶囊等药物进行治疗。