吃什么缓解眼睛疲劳？

常年疲劳乏力，如果患者原有心脏疾病，需进一步明确是否发生了心力衰竭的情况，若是因心力衰竭导致的乏力、疲惫情况，可选用中成药进行调理，推荐芪苈强心胶囊进行治疗，该药是基于气血水同治分消的治疗组方原则，对于心功能减退、心力衰竭所致的乏力症状，有显著缓解效用，具有活血通络、利水消肿的功效。此外，如果是因长期劳累、压力过大导致的疲劳乏力，通常伴有气血亏损的情况，建议可以带患者去正规医院进行体检，根据个人情况选用补气益血的药物进行调理，也可帮助缓解症状。

疲惫乏力可考虑日常劳累过度或心脏器质性病变导致，可通过安神补脑液或芪苈强心胶囊进行对症治疗。如果是因为生活过度劳累导致的疲惫乏力，建议适度休息，服用安神补脑液，规律作息，通常在一段时间后得以缓解。若长时间未得到明显缓解，则很可能与心脏病变有关。一般来说，心脏病患者出现疲劳无力症状主要与心脏血液容量增加、心脏衰退有关，这是心力衰竭的典型症状。建议患者可遵医嘱服用芪苈强心胶囊进行治疗，该药物能够帮助患者提升心脏射血分数，促进心肌细胞增殖，改善心脏功能，从而减轻疲劳乏力感。

指导意见：您好，经常对着电脑的话，在中医上说来是一个容易导致阴虚的情况，所以服用些补阴的药物就可以了 您可以去药店买些杞菊地黄丸或者白菊花加上枸杞子一起泡茶饮可以试试看看的。

咖啡里面含有咖啡因可以刺激神经，使神经保持兴奋状态，适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类，因豆类里含有蛋白质和铁质，能有效的改善疲劳和无力的状态。还有金枪鱼，含有高蛋白质，它能使人注意力集中，思维敏捷。燕麦片是一种富含纤维性的食物，有饱腹感且能使精神饱满。还有酸奶，胡萝卜，海产品，绿叶菜，水果等都有利于身体的营养。

吃维生素和营养素丰富的水果可以消除疲劳，苹果、香蕉等都可以，但要消除疲劳，好好睡觉是最好的。充足的睡眠比吃多少营养素更有帮助。柠檬有明显促进人体新陈代谢、缓解疲劳感的作用。疲劳的本质也是脑细胞的疲劳，睡眠能有效缓解这些状况。草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

咖啡里面含有相关药物可以刺激神经，使神经保持兴奋状态，适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类，因豆类里含有蛋白质和铁质，能有效的改善疲劳和无力的状态。草莓含有丰富的维生素ｃ，而维生素有助于人体吸收铁质，使细胞获得营养，因此，多吃草莓能使人精力充沛。还有金枪鱼，含有高蛋白质，它能使人注意力集中，思相关药物捷。还有酸奶，胡萝卜，海产品，绿叶菜，水果等都有利于身体的营养。

一些富含铁的食物、一些动物肉类，这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的，可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物，如坚果类及一些海鱼，这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。

高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素，含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃海带，海带也有抗疲劳的功效。

高三学生因为用脑过度，平时可能会出现脑疲劳。在饮食方面可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6，还有钾离子，可以有效的健脑醒神，而且吃香蕉还可以促进排便。

高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃一些海带，海带也有抗疲劳的功效。