这是要长肌肉么？还是怎么回事呢？

问题分析：如果没有什么其他的异常，建议注意休息几天看看

问题分析：跑步是可以锻炼腿部肌肉，短时间内不会有太大影响，每人身体的脂肪，肌肉分布不同，需要在专业健身教练指导下给予量身定制。

问题分析：腿部出现僵硬的现象，是因为跑步运动过剧烈它可能会导致出现肌肉软组织痉挛，所以才会导致出现有僵硬，本身应该没什么太大的影响，可以用手适当的按摩有助于改善。或者喷一些云南白药等治疗。