问题分析：你说的这种情况平时要减少饮食的摄入，多参加爬山，游泳，慢跑等有氧运动，每天坚持一小时以上。
问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
