问题分析：科学的减肥需要长期坚持运动锻炼，改变生活习惯行为，科学规划每日热量摄入量，这样既达到减肥目的，又不影响发育。
问题分析：你好，目前最健康的减肥方法是迈开自己的腿，管住自已的嘴。也就是说加强运动，控制饮食，特别是不要吃垃圾食品。
问题分析：你好，运动减肥已经是有目共睹，在早晨，饭前1个小时，这些时间运动效果好。饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果，少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质，喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
